Rozkwit Kobiety
5 sobót · 19.09–17.10 · Świętochłowice
cykl od 596 zł do 13 września
Powrót do własnej mocy, spokojnie i po kolei.
Cykl pięciu spotkań w cenie czterech: 596 zł · przedsprzedaż do 13 września
Znasz to uczucie, że ogarniasz wszystkich dookoła, tylko nie siebie?
Dzień się kończy, lista zadań jakoś się domyka, a Ty kładziesz się z myślą, że znowu Cię w tym wszystkim nie było. Nie dlatego, że coś jest z Tobą nie tak. Po prostu od dawna nikt Cię nie zapytał, czego Ty potrzebujesz.
Ten cykl będzie dla Ciebie, jeśli…
- ciągle jesteś w trybie gotowości i trudno Ci odpuścić, nawet kiedy nikt nic od Ciebie nie chce
- mówisz „tak", chociaż w środku czujesz „nie", a potem masz do siebie żal
- patrzysz w lustro i pierwsze, co widzisz, to lista rzeczy do poprawy
- masz wrażenie, że gdzieś po drodze zgubiłaś to, co lubiłaś w sobie najbardziej
- chcesz pracować nad sobą w grupie kobiet, które nie będą Cię oceniać
- nie masz doświadczenia z medytacją ani oddechem, i to niczego nie zmienia. Wystarczy, że przyjdziesz
Czym jest „Rozkwit Kobiety"?
Pięć spotkań po dwie godziny. Za każdym razem pracujemy na trzech poziomach: rozmową, ciałem i wyciszeniem.
Rozmowa opiera się na Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, czyli podejściu, które nie grzebie w tym, co poszło źle, tylko szuka momentów, w których było dobrze, i pyta, jak to powtórzyć. Praca z ciałem to uważność i oddech, konkretne techniki na moment, w którym napięcie już narasta. Każde spotkanie kończy głęboka medytacja prowadzona z wizualizacją.
Cały program stoi na jednym założeniu: masz już w sobie wszystko, czego potrzebujesz. Nie przychodzisz tu po to, żeby czegoś w sobie naprawić, tylko żeby to odnaleźć i zacząć używać.
Spokój, granice i powrót do siebie
Może pierwszą od dawna ciszę w głowie. Może odwagę, żeby powiedzieć „nie" bez poczucia winy. A może po prostu pięć sobotnich poranków, które są tylko Twoje.
Pięć sobót, jeden proces
Spotkania w soboty o 10:00, każde trwa dwie godziny. Jedyny wyjątek: 26 września zaczynamy o 9:00. Każda sesja opiera się na poprzedniej, od wyciszenia po domknięcie.
Sprawdzamy, gdzie w ciele siedzi napięcie, i uczymy się technik, które działają w minutę: oddechu przeponowego i zatrzymywania gonitwy myśli. Tworzysz swoją kotwicę spokoju, prosty gest, którym wracasz do tego stanu w dowolnym momencie tygodnia.
Zamiast listy rzeczy do poprawy patrzymy na to, co Twoje ciało dla Ciebie zrobiło. W medytacji spotykasz siebie z przeszłości i dajesz jej wsparcie, którego wtedy potrzebowała. Na koniec rytuał wybaczenia sobie dawnej surowości.
Jak powiedzieć „nie" bez paraliżującego poczucia winy. Uczysz się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze w ciele, zanim wybuchniesz albo ulegniesz. Pracujemy też z wybaczeniem innym, nie po to, żeby ich rozgrzeszyć, tylko żeby odzyskać swoją energię.
Formułujesz cele metodą małych kroków i wyłapujesz myśli, które Cię sabotują. W medytacji spotykasz siebie za kilka lat, kobietę, która osiągnęła to, na czym Ci zależy, i czerpiesz z jej spokoju.
Podsumowujesz drogę, którą przeszłaś, i układasz plan, jak zadbać o siebie w codzienności. Ostatnia medytacja łączy wszystkie części tej pracy w rytuale złożenia sobie obietnicy wierności i szacunku.
Paulina Raszewska
Paulina Raszewska
Certyfikowana hipnoterapeutka (Polska Akademia Hipnozy), naturopatka i homeopatka. W pracy łączy metody skoncentrowane na rozwiązaniach z głęboką pracą z podświadomością: pomaga uwalniać się od blokad i przekonań, które trzymają nas w starych schematach. W Holistic Space prowadzi sesje indywidualne terapii psycho-mentalnej, a Rozkwit Kobiety to jej autorski program grupowy. Wierzy, że prawdziwa równowaga pojawia się wtedy, gdy ciało i umysł współpracują w pełnej zgodzie.
Trzy proste kroki
Zapisz się
Wybierasz cały cykl albo pojedynczą sesję i rezerwujesz miejsce przez formularz niżej.
Przyjdź
Pierwsze spotkanie 19 września. Weź wygodne ubranie i coś ciepłego, w medytacji leży się albo siedzi.
Zostań ze sobą
Po każdym spotkaniu masz konkretną technikę na najbliższy tydzień.
FAQ
Czy muszę mieć doświadczenie z medytacją?
Nie. Cykl Rozkwit Kobiety w Holistic Space w Świętochłowicach jest tak ułożony, że pierwsza sesja zaczyna się od podstaw: oddechu i prostego skanowania ciała. Wszystkie medytacje są prowadzone głosem, więc nie musisz nic umieć wcześniej.
Czy mogę przyjść tylko na jedno spotkanie?
Tak, w formularzu wybierasz wtedy konkretny termin. Każda sesja opiera się jednak na poprzedniej, więc największą korzyść daje cały cykl. Jeśli wolisz najpierw sprawdzić, czy to dla Ciebie, przyjdź na pierwsze spotkanie i zdecyduj potem.
Co jeśli opuszczę jedno spotkanie?
Nic straconego. Dostaniesz od Pauliny krótkie podsumowanie i technikę z tej sesji, żeby wrócić do grupy bez poczucia, że coś Cię ominęło.
Czy będę musiała opowiadać o sobie przy grupie?
Nie ma takiego obowiązku. Pracujesz na tyle, na ile masz ochotę. Część ćwiczeń robi się w ciszy, tylko dla siebie.
Co zabrać ze sobą?
Wygodne ubranie, coś ciepłego do okrycia na medytację i notatnik, jeśli lubisz zapisywać. Resztę mamy na miejscu.
Gdzie odbywają się spotkania?
W Holistic Space przy ul. Szkolnej 33 w Świętochłowicach. Z Katowic, Chorzowa i Rudy Śląskiej dojedziesz w około 15 minut. Przed budynkiem jest bezpłatny parking.
Czy to jest terapia?
Nie. Rozkwit Kobiety to cykl warsztatów rozwojowych o charakterze edukacyjnym i wspierającym. Nie jest metodą leczenia ani formą pomocy medycznej i nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani psychoterapii. Jeśli zmagasz się z kryzysem psychicznym, skontaktuj się ze specjalistą.
Zarezerwuj miejsce w kręgu
19.09–17.10.2026
Świętochłowice
- jedno spotkanie do wyboru z pięciu
- 2 godziny pracy w kameralnej grupie
- technika do zabrania na co dzień
- pięć spotkań, pełny proces od wyciszenia do integracji
- ta sama grupa przez pięć tygodni
- piąte spotkanie w prezencie
Grupa jest kameralna, dwanaście miejsc, bo przy takiej pracy potrzeba przestrzeni i zaufania. Jeśli czujesz, że to dla Ciebie, zapisz się poniżej albo zadzwoń: 510 730 770.
„Nie musisz się stawać kimś innym. Wystarczy, że przestaniesz się gubić."