Rozkwit Kobiety
Sobota 7 listopada · 10:00–12:30
Świętochłowice · 12 miejsc
Powrót do własnej mocy w jedno sobotnie przedpołudnie.
Znasz to uczucie, że ogarniasz wszystkich dookoła, tylko nie siebie?
Dzień się kończy, lista zadań jakoś się domyka, a Ty kładziesz się z myślą, że znowu Cię w tym wszystkim nie było. Nie dlatego, że coś jest z Tobą nie tak. Po prostu od dawna nikt Cię nie zapytał, czego Ty potrzebujesz.
Ten warsztat będzie dla Ciebie, jeśli…
- ciągle jesteś w trybie gotowości i trudno Ci odpuścić, nawet kiedy nikt nic od Ciebie nie chce
- mówisz „tak", chociaż w środku czujesz „nie", a potem masz do siebie żal
- patrzysz w lustro i pierwsze, co widzisz, to lista rzeczy do poprawy
- masz wrażenie, że gdzieś po drodze zgubiłaś to, co lubiłaś w sobie najbardziej
- chcesz przejść przez te tematy w jedno sobotnie przedpołudnie
- chcesz pracować w grupie kobiet, które nie będą Cię oceniać
Nie musisz mieć doświadczenia z medytacją, oddechem ani hipnozą. Wystarczy, że przyjdziesz.
Czym jest „Rozkwit Kobiety"?
Dwie i pół godziny, pięć tematów.
Rozkwit Kobiety powstał jako cykl pięciu sobotnich spotkań. Część z Was nie mogła być na wszystkich terminach, dlatego Paulina zebrała to, co w tych pięciu spotkaniach najważniejsze, w jeden warsztat.
Pracujemy na trzech poziomach: rozmową, ciałem i wyciszeniem. Rozmowa opiera się na Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, czyli szukamy momentów, w których było dobrze, i sprawdzamy, jak je powtórzyć. Praca z ciałem to uważność i oddech. Wyciszenie to medytacje prowadzone w stanie głębokiego relaksu, czyli hipnozy: leżysz na macie, przez cały czas jesteś świadoma i w każdej chwili możesz przerwać.
Całość stoi na jednym założeniu: masz już w sobie to, czego potrzebujesz. Przychodzisz po to, żeby to odnaleźć i zacząć używać.
Pięć tematów, jeden warsztat
Sprawdzasz, gdzie w ciele siedzi napięcie, i poznajesz proste techniki oddechowe na moment, w którym myśli zaczynają gonić. Tworzysz swoją kotwicę spokoju: gest, którym w ciągu dnia możesz wracać do równowagi.
Zamiast listy rzeczy do poprawy patrzysz na to, co Twoje ciało dla Ciebie zrobiło. W prowadzonej medytacji spotykasz siebie z przeszłości i dajesz jej wsparcie, którego wtedy potrzebowała. Tę część zamyka rytuał wybaczenia sobie dawnej surowości.
Jak mówić „nie" bez paraliżującego poczucia winy i jak czytać sygnały ostrzegawcze z ciała. Pracujemy też z wybaczeniem innym, nie po to, żeby ich rozgrzeszyć, tylko żeby odzyskać swoją energię.
Wyłapujesz myśli, które Cię sabotują, i zapisujesz kolejne kroki do swoich celów. W medytacji spotykasz siebie z przyszłości, kobietę, która ma już to, na czym Ci zależy, i czerpiesz z jej spokoju.
Łączymy wszystkie części w całość. Warsztat kończy medytacja-rytuał: składasz sobie obietnicę wierności, szacunku i troski na co dzień.
Co zabierasz do domu: ćwiczenia i rozwiązania, z których możesz korzystać w różnych sytuacjach, między innymi techniki oddechowe, swoją kotwicę spokoju i zapisane kroki do celów.
Paulina Raszewska
Paulina Raszewska
Certyfikowana hipnoterapeutka (Polska Akademia Hipnozy), naturopatka i homeopatka. W pracy łączy metody skoncentrowane na rozwiązaniach z głęboką pracą z podświadomością: pomaga uwalniać się od blokad i przekonań, które trzymają nas w starych schematach. W Holistic Space prowadzi sesje indywidualne terapii psycho-mentalnej, a Rozkwit Kobiety to jej autorski program grupowy. Wierzy, że prawdziwa równowaga pojawia się wtedy, gdy ciało i umysł współpracują w pełnej zgodzie.
Trzy proste kroki
Zapisz się
Rezerwujesz jedno z dwunastu miejsc.
Przyjdź
Sobota 7 listopada, Holistic Space przy ulicy Szkolnej 33 w Świętochłowicach. Weź wygodne ubranie i coś ciepłego do okrycia, w medytacji leży się na macie.
Zostań ze sobą
Wychodzisz z ćwiczeniami, do których możesz wracać sama.
FAQ
Czy muszę mieć doświadczenie z medytacją albo hipnozą?
Nie. Warsztat Rozkwit Kobiety w Holistic Space w Świętochłowicach zaczyna się od podstaw: oddechu i prostego skanowania ciała. Wszystkie medytacje są prowadzone głosem, więc nie musisz nic umieć wcześniej.
Jak wygląda hipnoza w grupie?
Leżysz na macie, z zamkniętymi oczami, i słuchasz głosu Pauliny. Przez cały czas jesteś świadoma, słyszysz, co się dzieje wokół, i w każdej chwili możesz otworzyć oczy i przerwać. Niczego nie da się zrobić wbrew Tobie.
Czy będę musiała opowiadać o sobie przy grupie?
Możesz, ale nie musisz. To krąg kobiet: wszystko, co zostanie powiedziane, zostaje w grupie i nikt nie jest do niczego przymuszany.
Czym ten warsztat różni się od wcześniejszej formuły Rozkwitu Kobiety?
Rozkwit Kobiety był zaplanowany jako pięć sobotnich spotkań. Warsztat 7 listopada to ich skondensowana wersja: te same pięć tematów w 2,5 godziny.
Czy naprawdę nie ma przerw?
Tak. Warsztat trwa 2,5 godziny bez przerw, bo kolejne części przechodzą jedna w drugą.
Co zabrać?
Wygodne ubranie i coś ciepłego do okrycia na czas medytacji. Resztę mamy na miejscu.
Kiedy lepiej najpierw z nami porozmawiać?
Jeśli jesteś w trakcie leczenia psychiatrycznego albo psychoterapii, masz padaczkę, jesteś w ciąży albo poważnie chorujesz, daj nam znać przed zapisem: 510 730 770. W stanach ostrych (epizod psychotyczny, ciężka depresja, myśli samobójcze) najpierw lekarz lub psychoterapeuta. Warsztat jest dla osób pełnoletnich.
Czy to jest terapia?
Nie. Rozkwit Kobiety w Holistic Space to warsztat rozwojowy o charakterze edukacyjnym i wspierającym. Nie jest metodą leczenia ani formą pomocy medycznej i nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani psychoterapii. Jeśli zmagasz się z kryzysem psychicznym, skontaktuj się ze specjalistą.
Zarezerwuj miejsce w kręgu
7 listopada 2026
Świętochłowice
Grupa jest kameralna, dwanaście miejsc, bo przy takiej pracy potrzeba przestrzeni i zaufania. Warsztat jest dla osób pełnoletnich. Jeśli czujesz, że to dla Ciebie, zapisz się poniżej albo zadzwoń: 510 730 770.
„Pozwól sobie na komfort bycia kobietą."
Paulina Raszewska