Przejdź do treści
Holistic Space · Świętochłowice k. Katowic
Napięciowe bóle głowy: kiedy głowa boli od napięcia, a nie od choroby
Gdy źródło siedzi w karku, szczęce i stresie.
Tępy, uciskający ból, jakby ktoś zakładał na głowę zbyt ciasną opaskę. Spięty kark, zaciśnięta szczęka, ból narastający pod koniec dnia albo po stresie. Jeśli to brzmi znajomo, jest duża szansa, że Twoje bóle głowy mają źródło w napięciu, i to dobra wiadomość, bo z napięciem da się pracować.
ul. Szkolna 33, Świętochłowice · dojazd z Katowic, Chorzowa i Rudy Śląskiej w ok. 15 minut · bezpłatny parking
W Holistic Space w Świętochłowicach pracujemy z napięciowymi bólami głowy u źródła: tam, gdzie napięcie powstaje. Najczęściej to kark, barki, szczęka i przeciążony układ nerwowy, a nie sama głowa. Dlatego zamiast kolejnej tabletki proponujemy pracę z ciałem, która pomaga napięciu odpuścić. Nie wiesz, od czego zacząć? Pierwszym krokiem jest konsultacja startowa za 100 zł, odliczana od pierwszej terapii.
Praca na poziomie psyche i ciała pozwala dotrzeć do źródła problemu, a nie jedynie łagodzić jego objawy.
Dorota Pachnik, klawiterapia, Holistic Space
Skąd to się bierze
Dlaczego głowa boli, choć „nic jej nie jest”
Napięciowy ból głowy to najczęstszy typ bólu głowy. Mechanizm jest prosty: mięśnie karku, barków i twarzy pozostają napięte godzinami (stres, praca przy ekranie, zaciskanie zębów, płytki oddech), a to napięcie promieniuje do głowy jako tępy, obustronny ucisk.
Charakterystyczne cechy: ból po obu stronach, uciskowy (nie pulsujący), nasila się w ciągu dnia i po stresie, zwykle nie towarzyszą mu nudności ani światłowstręt typowe dla migreny. Często idzie w parze ze spiętym karkiem i zmęczeniem oczu.
Kiedy do lekarza, nie do nas: ból nagły i bardzo silny („najgorszy w życiu”), ból z gorączką, zaburzeniami widzenia, mowy lub czucia, ból po urazie głowy, albo bóle, które zmieniły swój charakter. Takie sygnały zawsze najpierw wymagają diagnozy lekarskiej.
Drogi wsparcia
Od czego najczęściej się u nas zaczyna
To nie jest lista do wybrania na oślep. Na konsultacji patrzymy, czy Twoje ciało lepiej reaguje na pracę intensywną, czy delikatną, i stamtąd zaczynamy.
Praca punktowa
Klawiterapia
Intensywna praca z punktami wzdłuż kręgosłupa i na głowie. Dorota Pachnik pracuje tam, gdzie napięcie trzyma najmocniej; wiele osób z bólami napięciowymi czuje ulgę już po pierwszych sesjach.
60 minut, 300 zł
Delikatne wyciszenie
Terapia czaszkowo-krzyżowa
Przeciwieństwo klawiterapii co do dotyku: bardzo delikatna praca, która wycisza układ nerwowy. Agnieszka Biskup prowadzi ją dla osób, których ciało potrzebuje łagodności, nie nacisku.
60 minut, 290 zł
Medycyna chińska
Akupunktura
Klasyczna metoda pracy z bólem i napięciem. Łukasz Markiewka pracuje igłami tam, gdzie napięcie najmocniej trzyma ciało; sesje pojedyncze i pakiety.
45 minut, 200 zł · pakiet 4 sesji 750 zł
Praca z ciałem
Masaże karku i twarzy
Gdy napięcie siedzi w barkach, karku i żuchwie. Izabela Białkowska łączy fizjoterapię z technikami manualnymi i pracą powięziową.
60 minut, od 180 zł
Emocje i ciało
Kod emocji, ciała i przekonań
Gdy zauważasz, że głowa boli „od życia”: po trudnych rozmowach, w stresie, przy przeciążeniu. Agnieszka Biskup pomaga namierzyć, co ciało trzyma, i łagodnie to uwolnić.
60 minut, 320 zł
Jeśli obok bólów głowy jest ciągłe napięcie, płytki sen i „niechodzenie z obrotów”, zobacz też stronę o przewlekłym stresie i napięciu albo gotową ścieżkę Reset Układu Nerwowego.
Pierwszy krok
Jak wygląda konsultacja startowa
Nie każemy Ci wybierać z cennika. Konsultacja startowa kosztuje 100 zł i odliczamy ją od ceny pierwszej terapii, na którą się umówisz.
- Umawiasz termin Online albo telefonicznie, recepcja: 510 730 770.
- Rozmawiamy około 30 minut Z Aleksandrą Sulewską, założycielką centrum. Opowiadasz, od kiedy boli, kiedy najmocniej i co już było próbowane.
- Dostajesz konkretną propozycję Jedną albo dwie metody i osobę, od której warto zacząć, czasem też kolejność.
- Recepcja umawia pierwszą sesję Kwotę 100 zł za konsultację odliczamy od ceny tej sesji.
Pytania
Najczęstsze pytania o napięciowe bóle głowy
Jak rozpoznać, że ból głowy jest napięciowy?
Napięciowy ból głowy jest zwykle obustronny, tępy i uciskający, narasta w ciągu dnia albo po stresie i często towarzyszy mu spięty kark lub barki. W odróżnieniu od migreny rzadko występują nudności czy nadwrażliwość na światło. Jeśli masz wątpliwości, w Holistic Space w Świętochłowicach zaczynamy od rozmowy, która pomaga to uporządkować, a w razie sygnałów ostrzegawczych kierujemy do lekarza.
Co realnie pomaga na napięciowe bóle głowy?
Najlepiej działa praca u źródła: rozluźnienie karku, barków i szczęki oraz wyciszenie układu nerwowego. W Holistic Space w Świętochłowicach wykorzystujemy do tego klawiterapię, akupunkturę, terapię czaszkowo-krzyżową i masaże. Dobór metody zależy od tego, czy Twoje ciało lepiej reaguje na pracę intensywną, czy delikatną.
Ile sesji potrzeba, żeby poczuć ulgę?
Przy bólach napięciowych pierwsza wyraźna ulga pojawia się często już po 1-2 sesjach pracy z ciałem. Trwalszy efekt buduje się przez serię spotkań i drobne zmiany w codzienności: przerwy od ekranu, oddech, ruch. Plan ustalamy po pierwszej wizycie w Holistic Space.
Czy mogę łączyć te metody z leczeniem u lekarza lub lekami?
Tak, nasza praca uzupełnia opiekę medyczną. Jeśli jesteś w trakcie diagnostyki albo leczenia, powiedz o tym na pierwszej wizycie w Holistic Space, dostosujemy pracę do Twojej sytuacji.
Gdzie jesteście i jak dojechać?
Holistic Space znajduje się przy ul. Szkolnej 33 w Świętochłowicach. Z centrum Katowic dojedziesz w około 15 minut, z Chorzowa w 10. Przed budynkiem jest bezpłatny parking.
Nasze metody wspierają pracę z napięciem, ale nie są leczeniem i nie zastępują konsultacji ani diagnozy lekarskiej. Przy bólach nagłych, bardzo silnych albo z objawami neurologicznymi w pierwszej kolejności skontaktuj się z lekarzem.
Głowa nie musi boleć „z automatu”
Jeśli ból wraca regularnie, a tabletki tylko go odsuwają, przyjdź porozmawiać o pracy u źródła. Trzydzieści minut wystarczy, żeby wyjść z konkretnym pierwszym krokiem.
Holistic Space · ul. Szkolna 33, 41-600 Świętochłowice · 510 730 770 · kontakt@holistic-space.pl