Przejdź do treści
Holistic Space · Świętochłowice k. Katowic
Przewlekły stres i napięcie: wsparcie w Świętochłowicach koło Katowic
Gdy ciało nie schodzi z obrotów.
Kark twardy jak deska, płytki sen, ściśnięty żołądek, a badania w porządku. Zamiast zgadywać, od której terapii zacząć, umów rozmowę i wyjdź z konkretnym kierunkiem.
ul. Szkolna 33, Świętochłowice · dojazd z Katowic, Chorzowa i Rudy Śląskiej w ok. 15 minut · bezpłatny parking
W Holistic Space w Świętochłowicach pracuje szesnaścioro terapeutów w jednym budynku. Ze stresem prawie nikt nie przychodzi wprost. Ludzie mówią o karku, o jelitach, o tym, że budzą się o trzeciej. Dlatego zaczynamy od konsultacji startowej za 100 zł, którą odliczamy od pierwszej umówionej terapii, a metodę dobieramy dopiero po rozmowie.
Wierzę, że oddech bywa prostym, a jednocześnie głęboko wspierającym narzędziem w budowaniu kontaktu ze sobą i większej obecności w życiu.
Magdalena Szpak, terapia oddechem, Holistic Space
Skąd to się bierze
Dlaczego napięcie zostaje w ciele, choć sytuacja minęła
Reakcja na stres jest normalna i potrzebna. Ciało mobilizuje się do działania: przyspiesza oddech, napinają się mięśnie, trawienie schodzi na dalszy plan. Kłopot zaczyna się wtedy, gdy mobilizacja trwa miesiącami i nie ma po niej wyraźnego „już po wszystkim”.
U wielu osób ten stan zapisuje się najpierw w oddechu, który staje się płytki i podnosi się wysoko do klatki, potem w karku i szczęce, a na końcu w brzuchu i śnie. Nie zawsze da się to zobaczyć w wynikach badań, ale bardzo dobrze czuje się w codzienności: krótszy zapalnik, mniej cierpliwości, wieczorne krążenie po mieszkaniu bez celu.
Praca z takim napięciem polega nie na tym, żeby „przestać się stresować”, tylko żeby dać układowi nerwowemu powtarzalne doświadczenie schodzenia w dół. Jedna sesja bywa wyraźną ulgą, ale trwałą zmianę robi regularność.
Drogi wsparcia
Od czego najczęściej się u nas zaczyna
To nie jest lista do wybrania na oślep. Na konsultacji patrzymy, gdzie napięcie odzywa się u Ciebie najmocniej, i stamtąd zaczynamy.
Praca z oddechem
Terapia oddechem
Gdy oddech jest płytki, a klatka piersiowa stale uniesiona. Magdalena Szpak prowadzi sesję, w której oddech schodzi niżej, a ciało dostaje sygnał, że może odpuścić. Uczysz się też, co robić z tym w domu.
120 minut, 300 zł
Dźwięk i wyciszenie
Terapia dźwiękiem
Leżysz, nic nie musisz robić, pracują misy i gongi. Aneta Matuła i Maciej Kowalski prowadzą sesje dla osób, które przy typowej relaksacji łapią się na tym, że dalej myślą o zadaniach.
45 do 60 minut, 250 zł
Praca z głową
Hipnoterapia
Kiedy napięcie ciągnie się za konkretną sytuacją, przekonaniem albo nawykiem, którego nie da się przegadać. Prowadzą Paulina Raszewska, Magdalena Tkacz i Daniel Łaszewicz. To nie jest psychoterapia kliniczna.
90 minut, 400 zł
Medycyna chińska
Akupunktura
Łukasz Markiewka pracuje igłami tam, gdzie stres najmocniej trzyma ciało. Wybierana często przez osoby, które wolą, żeby ktoś działał na ciele, niż żeby rozmawiać.
45 minut, 200 zł · pakiet 4 sesji 750 zł
Praca z ciałem
Masaż karku i pleców
Najprostsze wejście, gdy napięcie siedzi w barkach i karku. Izabela Białkowska łączy fizjoterapię z technikami manualnymi i pracą powięziową.
60 minut, od 180 zł
Jeśli napięcie ciągnie się latami i wraca falami, warto spojrzeć na to szerzej. Bywa wtedy pomocna praca z kodem emocji i przekonań albo gotowa ścieżka Reset Układu Nerwowego, w której cztery tygodnie pracy są ułożone po kolei.
Pierwszy krok
Jak wygląda konsultacja startowa
Nie każemy Ci wybierać z cennika. Konsultacja startowa kosztuje 100 zł i odliczamy ją od ceny pierwszej terapii, na którą się umówisz.
- Umawiasz termin Online albo telefonicznie, recepcja: 510 730 770.
- Rozmawiamy około 30 minut Z Aleksandrą Sulewską, założycielką centrum. Opowiadasz, od kiedy to trwa, co już było próbowane i co Ci najbardziej przeszkadza.
- Dostajesz konkretną propozycję Jedną albo dwie metody i osobę, od której warto zacząć, czasem też kolejność.
- Recepcja umawia pierwszą sesję Kwotę 100 zł za konsultację odliczamy od ceny tej sesji.
Pytania
Najczęstsze pytania
Czy terapie naturalne pomagają na stres?
W Holistic Space w Świętochłowicach nie leczymy stresu i nie obiecujemy, że zniknie. Pracujemy z tym, jak napięcie odzywa się w ciele: z oddechem, z karkiem, ze snem, z trawieniem. Osoby, które do nas przychodzą, najczęściej mówią o spokojniejszym śnie i o tym, że łatwiej im wieczorem zejść z obrotów. To doświadczenia, nie efekt medyczny.
Od której terapii najlepiej zacząć?
Jeśli nie wiesz, zacznij od konsultacji startowej za 100 zł. To trzydziestominutowa rozmowa, po której dostajesz propozycję jednej albo dwóch metod i konkretnej osoby spośród szesnaściorga terapeutów Holistic Space. Kwotę odliczamy od pierwszej umówionej terapii, więc jeśli zdecydujesz się na sesję, konsultacja jest w cenie.
Ile sesji trzeba, żeby coś poczuć?
Wyciszenie po pojedynczej sesji terapii dźwiękiem czy masażu bywa odczuwalne od razu, ale zwykle mija po kilku dniach. Przy napięciu, które trwa miesiącami, terapeuci Holistic Space najczęściej proponują cykl czterech do sześciu spotkań, co tydzień lub co dwa tygodnie. Dokładną liczbę ustalacie po pierwszej sesji, nie z góry.
Ile to kosztuje?
W Holistic Space w Świętochłowicach sesja terapii oddechem kosztuje 300 zł za 120 minut, terapia dźwiękiem 250 zł, akupunktura 200 zł za 45 minut (pakiet czterech sesji 750 zł), masaż karku i pleców od 180 zł, hipnoterapia 400 zł za 90 minut. Konsultacja startowa to 100 zł odliczane od pierwszej terapii.
Czy to zastąpi leczenie u lekarza albo psychoterapię?
Nie. Terapie w Holistic Space mają charakter wspierający i nie zastępują diagnostyki, leczenia ani psychoterapii. Jeśli objawy są nasilone, utrzymują się długo albo pojawiają się myśli, które Cię niepokoją, w pierwszej kolejności skontaktuj się z lekarzem lub psychoterapeutą. Nasza praca może iść równolegle.
Jak do Was dojechać?
Holistic Space mieści się przy ul. Szkolnej 33 w Świętochłowicach. Z centrum Katowic, z Chorzowa i z Rudy Śląskiej dojazd zajmuje około 15 minut, z Bytomia i Zabrza około 20. Przed budynkiem jest bezpłatny parking, więc nie musisz szukać miejsca na ulicy. Przyjeżdżają do nas osoby z całego Śląska.
Czy mogę przyjść, jeśli nigdy nie byłem lub nie byłam na takiej terapii?
Tak, i tak przychodzi większość osób. Na konsultacji startowej w Holistic Space w Świętochłowicach nikt nie zakłada, że znasz metody. Tłumaczymy, na czym polega każda z nich, ile trwa i czego się spodziewać, żebyś mogła lub mógł zdecydować spokojnie.
Terapie naturalne w Holistic Space mają charakter edukacyjno-wspierający i nie zastępują diagnostyki ani leczenia. Przy nasilonych lub długo utrzymujących się objawach, przy chorobach przewlekłych, w ciąży, w trakcie karmienia piersią oraz przy przyjmowaniu leków skonsultuj dalsze kroki z lekarzem prowadzącym.
Zacznij od rozmowy, nie od zgadywania
Trzydzieści minut wystarczy, żeby zamienić „coś jest nie tak” w konkretny pierwszy krok. Konsultacja kosztuje 100 zł i odliczamy ją od pierwszej terapii.
Holistic Space · ul. Szkolna 33, 41-600 Świętochłowice · 510 730 770 · kontakt@holistic-space.pl