Przejdź do treści
Holistic Space · Świętochłowice k. Katowic
Bezsenność i kłopoty ze snem: wsparcie w Świętochłowicach koło Katowic
Budzisz się o trzeciej i koniec snu.
Albo odwrotnie: leżysz godzinę i głowa nie chce się wyłączyć. Zanim sen stanie się kolejną rzeczą do kontrolowania, sprawdźmy, co go rozregulowało.
ul. Szkolna 33, Świętochłowice · dojazd z Katowic, Chorzowa i Rudy Śląskiej w ok. 15 minut · bezpłatny parking
Sen jest tym objawem, który najczęściej przyprowadza ludzi do Holistic Space w Świętochłowicach, i prawie nigdy nie jest sam. Zwykle idzie w parze z napięciem, jelitami albo zmianą, która akurat dzieje się w życiu. Pracuje u nas szesnaścioro terapeutów, więc zamiast wybierać metodę w ciemno, zacznij od konsultacji startowej za 100 zł, którą odliczamy od pierwszej terapii.
Pomoc w ukojeniu cierpienia innym, chęć dzielenia się wiedzą, pomaganie w dojściu do lepszego samopoczucia, to wszystko stało się głównym celem.
Łukasz Markiewka, medycyna chińska i akupunktura, Holistic Space
Skąd to się bierze
Trzy różne kłopoty, które nazywamy jednym słowem
„Nie śpię” znaczy co najmniej trzy różne rzeczy, a każda prowadzi gdzie indziej. Kłopot z zasypianiem najczęściej idzie za nadmiarem pobudzenia wieczorem: ciało jest zmęczone, ale układ nerwowy jeszcze pracuje. Budzenie się w środku nocy bywa związane z napięciem, z tym, co dzieje się z trawieniem, albo z okresem większego obciążenia. Sen płytki, przerywany, po którym nie ma regeneracji, to zwykle skutek długiego okresu życia na wysokich obrotach.
Dlatego pierwsze pytanie, które usłyszysz w Holistic Space, nie brzmi „ile śpisz”, tylko „w którym miejscu sen się psuje”. Od odpowiedzi zależy, czy sensowniej zacząć od pracy z ciałem, z oddechem, czy od tego, co dzieje się w głowie tuż przed zaśnięciem.
Higiena snu, o której piszą wszędzie, naprawdę działa, ale zwykle nie wystarcza, jeśli pod spodem jest coś, co utrzymuje ciało w gotowości. Wtedy sam wieczór bez telefonu niewiele zmieni.
Drogi wsparcia
Metody, które przy śnie sprawdzają się najczęściej
Metodę dobieramy do tego, w którym miejscu sen się psuje, i do tego, co jeszcze dzieje się obok.
Medycyna chińska
Akupunktura i konsultacja TCM
Najczęściej wybierana przy budzeniu się w nocy i śnie płytkim. Łukasz Markiewka zaczyna od wywiadu i pracy igłami, a przy dłuższych historiach dokłada ziołolecznictwo.
Akupunktura 45 minut, 200 zł · konsultacja TCM 55 minut, 250 zł
Wieczorne wyciszenie
Terapia dźwiękiem
Dla osób, które nie potrafią zejść z obrotów przed snem. Sesja z misami i gongami daje ciału doświadczenie głębokiego odpoczynku bez zasypiania na siłę. Prowadzą Aneta Matuła i Maciej Kowalski.
45 do 60 minut, 250 zł
Praca z głową
Hipnoterapia
Kiedy przed zaśnięciem włącza się myślenie o wszystkim naraz albo lęk przed kolejną nieprzespaną nocą. Prowadzą Paulina Raszewska, Magdalena Tkacz i Daniel Łaszewicz.
90 minut, 400 zł · pakiet 5 sesji 1800 zł
Praca z oddechem
Terapia oddechem
Magdalena Szpak uczy oddechu, który schodzi niżej i uspokaja ciało. Największy sens ma wtedy, gdy problemem jest samo zasypianie, bo dostajesz narzędzie, którego używasz w domu wieczorem.
120 minut, 300 zł
Spojrzenie szersze
Konsultacja naturopatyczna
Gdy sen psuje się razem z trawieniem, cyklem albo energią w ciągu dnia. Dorota Pachnik patrzy na całość i podpowiada, co warto sprawdzić najpierw.
60 minut, 300 zł
Jeśli sen psuje się od dłuższego czasu razem z napięciem, sensowniejsza od pojedynczych sesji bywa ułożona ścieżka Reset Układu Nerwowego. Przy nasilonej i długotrwałej bezsenności zacznij od lekarza, a naszą pracę potraktuj jako wsparcie równoległe.
Pierwszy krok
Jak wygląda konsultacja startowa
Konsultacja startowa kosztuje 100 zł i odliczamy ją od ceny pierwszej terapii, na którą się umówisz.
- Umawiasz termin Online albo telefonicznie, recepcja: 510 730 770.
- Rozmawiamy około 30 minut Ustalamy, w którym miejscu sen się psuje: zasypianie, budzenie w nocy czy brak regeneracji.
- Dostajesz propozycję Jedną albo dwie metody i konkretną osobę, od której warto zacząć.
- Recepcja umawia pierwszą sesję Kwotę 100 zł za konsultację odliczamy od ceny tej sesji.
Pytania
Najczęstsze pytania
Czy akupunktura pomaga na bezsenność?
Akupunktura w Holistic Space w Świętochłowicach jest najczęściej wybieraną metodą przy kłopotach ze snem, zwłaszcza przy budzeniu się w środku nocy. Nie leczy bezsenności i nie zastępuje diagnostyki. Osoby, które przychodzą na sesje do Łukasza Markiewki, najczęściej mówią o spokojniejszych nocach po kilku spotkaniach, a nie po pierwszym.
Ile sesji potrzeba przy problemach ze snem?
Terapeuci Holistic Space najczęściej proponują cykl czterech do sześciu spotkań, co tydzień albo co dwa tygodnie, bo sen rzadko wraca po jednej sesji. Przy akupunkturze jest dostępny pakiet czterech sesji za 750 zł. Dokładny plan ustalacie po pierwszym spotkaniu, kiedy wiadomo, jak Twoje ciało zareagowało.
Ile kosztuje wsparcie przy problemach ze snem?
W Holistic Space w Świętochłowicach akupunktura kosztuje 200 zł za 45 minut, konsultacja medycyny chińskiej 250 zł za 55 minut, terapia dźwiękiem 250 zł, terapia oddechem 300 zł za 120 minut, hipnoterapia 400 zł za 90 minut, a konsultacja naturopatyczna 300 zł. Konsultacja startowa to 100 zł odliczane od pierwszej terapii.
Czy muszę odstawić leki nasenne?
Nie i nie podejmujemy takich decyzji. Terapeuci Holistic Space nie odstawiają ani nie zmieniają leków, bo to należy do lekarza prowadzącego. Możesz przychodzić na sesje, przyjmując leki. Powiedz o nich na pierwszym spotkaniu, bo to zmienia sposób pracy.
Kiedy iść z bezsennością do lekarza, a nie do Was?
Jeśli nie sypiasz od wielu tygodni, jeśli towarzyszą temu duszności, kołatanie serca, chrapanie z przerwami w oddychaniu albo znaczne obniżenie nastroju, zacznij od lekarza. Holistic Space w Świętochłowicach jest wtedy wsparciem równoległym, nie pierwszym adresem.
Jak do Was dojechać?
Holistic Space działa przy ul. Szkolnej 33 w Świętochłowicach. Z Katowic, Chorzowa i Rudy Śląskiej dojedziesz w około 15 minut, z Bytomia i Zabrza w około 20. Przed budynkiem jest bezpłatny parking. Sesje wieczorne umawiamy do 19:00, więc da się je pogodzić z pracą.
Czy podczas sesji trzeba coś mówić?
Nie zawsze. Na terapii dźwiękiem i przy akupunkturze w Holistic Space rozmowa jest krótka, na początku, a potem po prostu leżysz. Hipnoterapia i konsultacja naturopatyczna opierają się na rozmowie. Jeśli wolisz metodę, przy której nie trzeba dużo mówić, powiedz o tym na konsultacji startowej.
Terapie naturalne w Holistic Space mają charakter edukacyjno-wspierający i nie zastępują diagnostyki ani leczenia bezsenności. Przy długo utrzymujących się zaburzeniach snu, przy podejrzeniu bezdechu sennego, przy chorobach przewlekłych oraz przy przyjmowaniu leków skonsultuj dalsze kroki z lekarzem prowadzącym.
Sprawdźmy, co rozregulowało Twój sen
Trzydzieści minut rozmowy i wychodzisz z konkretnym pierwszym krokiem zamiast listy metod do przetestowania. Konsultacja kosztuje 100 zł i odliczamy ją od pierwszej terapii.
Holistic Space · ul. Szkolna 33, 41-600 Świętochłowice · 510 730 770 · kontakt@holistic-space.pl