Sesja oddechowa z pracą z ciałem i przekonaniami w Świętochłowicach

Na czym polega ta sesja

To jedna sesja o jednej sprawie. Przychodzisz z konkretnym tematem: sytuacją, która wraca, reakcją, której nie rozumiesz, decyzją, przy której coś się zacina. Przez 75 minut pracujemy nad tym rozmową, oddechem i uwagą skierowaną do ciała. W Holistic Space ta sesja ma nazwę W PUNKT, bo nie zaczynamy od szerokiego wywiadu, tylko od tego jednego miejsca, które Cię tu przyprowadziło.

Oddech połączony, czyli płynne łączenie wdechu i wydechu bez przerw między nimi, otwiera kontakt z ciałem i emocjami. Kiedy ten kontakt się pojawia, łatwiej zauważyć napięcie, odczucie albo przekonanie, które trzyma stary sposób reagowania. To, co zobaczysz, zostaje potem nazwane i sprawdzone w rozmowie: czy nadal jest prawdziwe i co z tego wybierasz dzisiaj.

Sesje prowadzi Magdalena Szpak, certyfikowana rebirterka z rekomendacją Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich, która z oddechem pracuje od 2010 roku.

Dla kogo jest ta sesja

• masz jeden temat, do którego ciągle wracasz, i chcesz mu się przyjrzeć,
• czujesz, że utknęło, mimo że rozumiesz sytuację,
• powtarzasz ten sam schemat albo reagujesz zawsze w ten sam sposób,
• wiesz, co chcesz zrobić, i trudno Ci zrobić krok,
• chcesz spróbować pracy z oddechem w krótszej formie niż pełna sesja oddechowa.

Jak wygląda sesja, krok po kroku

1. Rozmowa. Zaczynamy od konkretu: z czym przychodzisz i co chcesz zobaczyć albo zmienić. Jeden temat, nie cała historia.
2. Ciało. Sprawdzamy, jak ten temat jest obecny w ciele. Zauważamy napięcie, odczucia i reakcje, które pojawiają się przy tej sytuacji.
3. Oddech połączony. Świadomy, płynny oddech kieruje uwagę do ciała i do tego, co się w nim dzieje. Mogą pojawić się emocje, obrazy, słowa, skojarzenia albo wspomnienia. Niczego nie szukamy na siłę.
4. Słowo i przekonanie. Nazywamy to, co się pojawiło, i sprawdzamy, jakie przekonanie wiąże się z Twoim tematem.
5. Teraźniejszość. Wracamy do tego, co jest teraz: co z tego doświadczenia nadal wpływa na Twoje reakcje i co możesz dziś wybrać inaczej.

Sesja trwa 75 minut i odbywa się w sali Holistic Space przy ul. Szkolnej 33 w Świętochłowicach.

Czym różni się od terapii oddechem

Na terapii oddechem (do 120 minut, 300 zł) głównym narzędziem jest długa sesja oddechu połączonego, około godziny, z czasem na integrację. Tutaj oddech jest krótszy i podporządkowany jednemu tematowi, a większą część spotkania zajmuje rozmowa, praca z ciałem i sprawdzenie przekonania. Obie formy prowadzi Magdalena Szpak.

Gdzie pracujemy

Sesja odbywa się w przyciemnionym pomieszczeniu, na leżance albo na macie, pod kocem. Z centrum Katowic dojedziesz do nas w około 15 minut, z Chorzowa w 10, a przed budynkiem jest bezpłatny parking.

Terminy i cena

Sesje odbywają się w czwartki, od 8 października. Jedno spotkanie trwa 75 minut i kosztuje 220 zł. Termin zarezerwujesz na tej stronie albo telefonicznie: 510 730 770. Jeśli wahasz się między oddechem, hipnoterapią i terapią dźwiękiem, umów konsultację startową: 30 minut, 100 zł odliczane od pierwszej sesji.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Sesja jest wsparciem dobrostanu. Nie jest psychoterapią, nie jest metodą leczenia ani zabiegiem medycznym i nie zastępuje wizyty u lekarza. Pracujemy oddechem połączonym, który na chwilę zmienia gospodarkę tlenową organizmu, dlatego przed sesją daj znać, jeśli:

• jesteś w ciąży,
• masz padaczkę, chorobę serca, nieuregulowane nadciśnienie, jaskrę albo astmę w zaostrzeniu,
• jesteś po niedawnej operacji lub urazie,
• leczysz się psychiatrycznie albo przechodzisz ostry kryzys.

W takich sytuacjach najpierw rozmawiamy. Sesja może być łagodniejsza albo przesunięta na inny moment. Masz wątpliwości? Zadzwoń: 510 730 770.