Masaż ajurwedyjski Abhyanga: jak wygląda i dla kogo jest

Abhyanga to masaż całego ciała ciepłym olejem, wywodzący się z ajurwedy, tradycyjnego indyjskiego systemu dbania o zdrowie. Od masażu klasycznego różni się tempem i celem: jest wolniejszy, bardziej równomierny i nie skupia się na rozpracowywaniu pojedynczego bolącego miejsca.

W Holistic Space przy ul. Szkolnej 33 w Świętochłowicach, kilkanaście minut od Katowic, masaże ajurwedyjskie wykonuje Małgorzata Jankowicz. Abhyanga trwa 90 minut i kosztuje 440 zł. Krótsza forma, masaż Shiro i Mukhabhyanga obejmujący głowę, twarz, kark i ramiona, trwa 75 minut i kosztuje 420 zł.

Na czym polega Abhyanga

Masaż wykonuje się ciepłym olejem, długimi ruchami wzdłuż kończyn i kolistymi wokół stawów. Olej podgrzewa się przed sesją, a pomieszczenie jest cieplejsze niż zwykle, bo przy zimnym ciele ten masaż nie ma sensu.

Pracuje się na całym ciele, zwykle także na głowie i stopach. Nie jest to masaż punktowy: celem nie jest rozbicie konkretnego przykurczu, tylko równomierne wyciszenie całego układu nerwowego.

Bliskie jest mi podejście, w którym masaż nie jest jedynie techniką, ale doświadczeniem pozwalającym zatrzymać się i odzyskać przestrzeń na oddech oraz odpoczynek.

Małgorzata Jankowicz, Holistic Space

Dla kogo Abhyanga ma sens

Najczęściej przychodzą osoby, które są przebodźcowane i nie potrafią odpocząć: dużo pracy, dużo ekranów, sen płytki albo przerywany, ciało w ciągłej gotowości. Abhyanga sprawdza się też u osób, które źle znoszą mocny masaż i po klasycznym czują się obolałe.

Jeśli natomiast masz konkretny, bolący punkt, na przykład bark po kontuzji, sensowniej zacząć od masażu terapeutycznego u fizjoterapeutki, a Abhyangę zostawić na później.

Jak się przygotować i co po sesji

Nie jedz dużego posiłku bezpośrednio przed masażem. Przyjdź kilka minut wcześniej, żeby nie wchodzić na leżankę w biegu.

Po sesji olej zostaje na skórze i to jest zamierzone: w ajurwedzie ma się wchłaniać jeszcze przez jakiś czas. Weź ze sobą rzeczy, których nie szkoda poplamić, i zaplanuj tak, żeby po masażu nie wracać od razu do intensywnych zajęć. Prysznic najlepiej wziąć po kilku godzinach, nie od razu.

Kiedy odradzamy Abhyangę

Masażu nie wykonujemy przy gorączce i infekcji, przy świeżych urazach, stanach zapalnych skóry, zakrzepicy i chorobie nowotworowej w trakcie leczenia bez zgody lekarza prowadzącego. W ciąży pracujemy tylko w formie dostosowanej i po wcześniejszym ustaleniu.

Jeśli bierzesz leki przeciwzakrzepowe albo masz rozpoznaną chorobę przewlekłą, powiedz o tym przed wizytą.

Abhyanga a Lomi Lomi: co wybrać

Małgorzata prowadzi obie tradycje, więc pytanie pada często.

Abhyanga jest spokojniejsza, bardziej równomierna, mocno oparta na cieple i oleju. Lomi Lomi jest bardziej płynne i faliste, prowadzone przedramionami, z wyraźniejszym rytmem i elementem ceremonii. Obie trwają 90 minut. Jeśli szukasz wyciszenia, zacznij od Abhyangi. Jeśli chcesz doświadczenia, które bardziej porusza, wybierz Lomi Lomi.

Gdzie umówić masaż ajurwedyjski w Świętochłowicach

Masaże odbywają się w Holistic Space przy ul. Szkolnej 33 w Świętochłowicach, kilkanaście minut od Katowic i dziesięć od Chorzowa. Przed budynkiem jest bezpłatny parking, a dojazd i opinie sprawdzisz w wizytówce w Mapach Google.

Termin zarezerwujesz na stronie masaży ajurwedyjskich. Jeśli wahasz się między metodami, umów konsultację startową i ustalmy to wspólnie.

Najczęstsze pytania o masaż ajurwedyjski

Ile kosztuje masaż ajurwedyjski w Świętochłowicach?

Abhyanga, czyli masaż całego ciała, kosztuje w Holistic Space 440 zł i trwa 90 minut. Masaż Shiro i Mukhabhyanga, obejmujący głowę, twarz, kark i ramiona, trwa 75 minut i kosztuje 420 zł.

Czy po masażu ajurwedyjskim trzeba się myć?

Nie od razu. Olej ma się jeszcze wchłaniać, więc prysznic najlepiej wziąć po kilku godzinach. Warto przyjść w ubraniu, którego nie szkoda poplamić.

Czy Abhyanga jest bolesna?

Nie. To masaż spokojny i równomierny, bez rozpracowywania punktów bólowych. Osoby, które źle znoszą mocny masaż klasyczny, zwykle dobrze go tolerują.

Czy masaż ajurwedyjski można wykonać w ciąży?

Tylko w formie dostosowanej i po wcześniejszym ustaleniu z osobą prowadzącą. Napisz albo zadzwoń przed rezerwacją, żebyśmy mogli to omówić.

Czym różni się Abhyanga od masażu Lomi Lomi?

Abhyanga jest wolniejsza i bardziej równomierna, oparta na cieple i oleju. Lomi Lomi jest płynniejsze i faliste, prowadzone przedramionami, z elementem ceremonii. W Holistic Space obie formy prowadzi Małgorzata Jankowicz.

Ten tekst ma charakter informacyjny i nie jest poradą medyczną. Sesje prowadzone w Holistic Space są wsparciem dobrostanu, nie są metodą leczenia ani zabiegiem medycznym i nie zastępują konsultacji z lekarzem.