Terapia manualna: co to jest i kiedy naprawdę pomaga

Terapia manualna to praca rękami: na mięśniach, na powięzi i wokół stawów. Nie używa się w niej urządzeń ani leków, a jej celem jest zmniejszenie napięcia i przywrócenie swobodniejszego ruchu.

Od razu ważne zastrzeżenie: to nie jest zabieg medyczny i nie zastępuje diagnostyki. Jeśli ból jest silny, pojawił się nagle po urazie, promieniuje do nogi lub ręki, albo towarzyszą mu drętwienia i osłabienie siły, najpierw idź do lekarza.

Kto prowadzi terapię manualną w Holistic Space

Pracą manualną zajmują się u nas dwie osoby i różnią się podejściem.

Izabela Białkowska jest fizjoterapeutką po AWF w Krakowie, z ponad szesnastoletnim doświadczeniem, po szkoleniach z terapii manualnej, masażu tkanek głębokich i terapii powięziowej. Prowadzi masaże terapeutyczne ciała i karku: masaż pleców i karku kosztuje 220 zł za 60 minut, a pełną listę form znajdziesz w cenniku.

Dorota Pachnik prowadzi klawiterapię, czyli metodę pracy uciskiem punktowym z użyciem klawiszy. Sesja trwa 60 minut i kosztuje 300 zł.

Moje ponad 16-letnie doświadczenie zawodowe opiera się na łączeniu różnych podejść, od klasycznej fizjoterapii, przez techniki manualne, aż po elementy medycyny chińskiej.

Izabela Białkowska, fizjoterapeutka w Holistic Space

Z czym ludzie przychodzą najczęściej

• napięcie karku i barków po pracy przy komputerze
• sztywność pleców, która narasta w ciągu dnia
• ograniczony zakres ruchu w barku albo w szyi
• bóle głowy związane z napięciem karku i szczęki
• napięcie, które wraca mimo regularnych masaży relaksacyjnych

Ten ostatni punkt jest istotny. Jeśli napięcie wraca po każdym masażu, sam masaż zwykle nie jest odpowiedzią i trzeba szukać przyczyny gdzie indziej: w sposobie pracy, w oddechu, w stresie albo w braku ruchu.

Jak wygląda sesja

Zaczynamy od wywiadu i od obejrzenia, jak się poruszasz: gdzie zakres jest ograniczony, co boli przy konkretnym ruchu, od kiedy to trwa. Potem praca na leżance, przy zamkniętych drzwiach.

Techniki dobiera się do tego, co znaleziono. Czasem jest to praca wolna i głęboka na powięzi, czasem mocniejsza na konkretnych pasmach mięśniowych. Na koniec zwykle dostajesz dwa albo trzy ćwiczenia albo wskazówkę, co zmienić w ustawieniu stanowiska pracy, bo bez tego efekt nie utrzyma się długo.

Ile sesji potrzeba

Przy świeżym napięciu, które trwa tydzień albo dwa, często wystarczą jedna albo dwie sesje. Przy napięciu, które ciągnie się miesiącami, zwykle mówimy o serii trzech do pięciu spotkań w odstępach tygodniowych, a potem o wizytach kontrolnych rzadziej.

Jeśli po trzech sesjach nie ma żadnej zmiany, to jest sygnał, żeby zmienić kierunek, a nie żeby robić to samo dalej.

Kiedy terapia manualna nie jest właściwym wyborem

Nie pracujemy przy świeżych urazach i złamaniach, przy zakrzepicy, przy aktywnym stanie zapalnym, przy gorączce oraz przy chorobie nowotworowej w trakcie leczenia bez zgody lekarza prowadzącego. Ostrożnie podchodzimy do osteoporozy i do osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe.

Do lekarza, a nie do nas, kieruj się przy: bólu po upadku lub wypadku, drętwieniu i osłabieniu siły w kończynie, zaburzeniach czucia w okolicy krocza, problemach z oddawaniem moczu, nagłej utracie masy ciała, gorączce z bólem kręgosłupa.

Gdzie umówić terapię manualną w Świętochłowicach

Sesje odbywają się w Holistic Space przy ul. Szkolnej 33 w Świętochłowicach, kilkanaście minut od Katowic i dwadzieścia od Zabrza. Przed budynkiem jest bezpłatny parking, a dojazd i opinie sprawdzisz w wizytówce w Mapach Google.

Nie wiesz, czy wybrać pracę fizjoterapeutyczną czy klawiterapię? Umów konsultację startową: 30 minut rozmowy za 100 zł, które odliczamy od pierwszej terapii. Wspólnie ustalimy, co ma sens w Twojej sytuacji.

Najczęstsze pytania o terapię manualną

Czy terapia manualna to to samo co masaż?

Nie. Masaż relaksacyjny działa głównie na rozluźnienie i samopoczucie. Terapia manualna zaczyna się od badania ruchu i celuje w konkretne ograniczenie, a techniki dobiera się do tego, co znaleziono.

Ile kosztuje terapia manualna w Świętochłowicach?

W Holistic Space masaż pleców i karku u fizjoterapeutki kosztuje 220 zł za 60 minut, a klawiterapia 300 zł za 60 minut. Tańsze formy, na przykład drenaż limfatyczny twarzy, zaczynają się od 160 zł. Ceny wszystkich sesji są w cenniku.

Czy terapia manualna boli?

Praca na napiętej tkance bywa odczuwalna, ale nie powinna być ostro bolesna. Intensywność ustala się w trakcie, więc mów, jeśli coś jest za mocne.

Kiedy zamiast terapii manualnej trzeba iść do lekarza?

Przy bólu po urazie, przy drętwieniu lub osłabieniu siły w kończynie, przy zaburzeniach czucia w okolicy krocza, przy problemach z oddawaniem moczu, przy gorączce z bólem kręgosłupa i przy niezamierzonej utracie masy ciała. To są sytuacje wymagające diagnostyki medycznej.

Ile sesji terapii manualnej trzeba odbyć?

Przy świeżym napięciu zwykle jedna albo dwie. Przy problemie trwającym miesiącami zwykle seria trzech do pięciu sesji w odstępach tygodniowych. Jeśli po trzech sesjach nie ma zmiany, zmieniamy kierunek.

Ten tekst ma charakter informacyjny i nie jest poradą medyczną. Sesje prowadzone w Holistic Space są wsparciem dobrostanu, nie są metodą leczenia ani zabiegiem medycznym i nie zastępują konsultacji z lekarzem.