Krąg kobiet: co to jest, jak wygląda spotkanie i jakie ma zasady

Krąg kobiet to regularne spotkanie kilku do kilkunastu kobiet. Siadają razem i po kolei mówią o tym, co jest dla nich teraz ważne, a pozostałe słuchają. Nikt nie przerywa, nie ocenia i nie daje rad. Spotkanie prowadzi jedna osoba, która pilnuje czasu i zasad, a całość trwa zwykle około 2,5 godziny.

W Holistic Space w Świętochłowicach Kręgi Kobiet prowadzi Monika Cebula, psychodietetyk i dietetyk. Spotkania odbywają się raz w miesiącu i trwają 2,5 godziny, a udział w jednym kosztuje 99 zł. Niżej opisujemy, skąd wzięły się kręgi, jak przebiega spotkanie, jakie zasady powtarzają się najczęściej i czego krąg nie zastąpi.

Skąd wzięły się kręgi kobiet

Na stronach o kręgach często przeczytasz, że kobiety spotykały się tak „od zarania dziejów”, przy ogniu i w czerwonych namiotach. To raczej opowieść niż udokumentowana historia. Czerwony namiot rozsławiła powieść Anity Diamant z 1997 roku, a sama autorka przyznała, że nie ma dowodów na to, by starożytni Hebrajczycy takich namiotów używali.

Dobrze udokumentowana jest historia najnowsza. W listopadzie 1967 roku w Nowym Jorku kobiety z grupy New York Radical Women zaczęły spotykać się w małych gronach, mniej więcej raz w tygodniu. Mówiły po kolei, każda z własnego doświadczenia, bez formalnej prowadzącej. Do 1973 roku do takich grup należało w Stanach Zjednoczonych około 100 tysięcy kobiet. W 1999 roku amerykańska psychiatra Jean Shinoda Bolen wydała „The Millionth Circle”, krótki poradnik zakładania i prowadzenia kręgów kobiet.

W Polsce kręgi działają od lat 90. Według magazynu „Twój Styl” zapoczątkowały je Alicja Bednarska, Tanna Jakubowicz-Mount i Joanna Eichelberger. Ten sam tekst zauważa, że w ostatnich latach „cichy marketing” zrobiła kręgom książka Natalii de Barbaro „Czuła przewodniczka”, wydana w 2021 roku.

Jak wygląda spotkanie w kręgu

Większość kręgów ma podobny przebieg.

Otwarcie. Prowadząca podaje temat i ramy czasowe, przypomina zasady. Często jest też krótka medytacja albo kilka spokojnych oddechów.

Dzielenie się. To główna część. Kobiety mówią po kolei o tym, co jest dla nich ważne. W wielu kręgach głos ma ta osoba, która trzyma umówiony przedmiot, na przykład kamień. Zwyczaj przekazywania „mówiącego kija” pochodzi od rdzennych społeczności północno-zachodniego wybrzeża Ameryki Północnej.

Zamknięcie. Prowadząca dziękuje za obecność i kończy spotkanie.

Kręgi różnią się oprawą. W części z nich na środku stoi świeca i leżą przedmioty przyniesione przez uczestniczki. Niektóre spotykają się w rytmie nowiu i pełni Księżyca, inne w stałe dni miesiąca.

Zasady, które powtarzają się najczęściej

• Poufność. To, co zostało powiedziane w kręgu, zostaje w kręgu.
• Mówi jedna osoba, reszta słucha. Bez przerywania, komentarzy i dopytywania.
• Bez ocen i bez rad. Nawet tych życzliwych.
• Mówisz o sobie. O własnych uczuciach i doświadczeniach, nie o tym, co powinna zrobić inna uczestniczka.
• Prawo do milczenia. Kiedy przychodzi Twoja kolej, nie musisz mówić.
• Punktualność. Uczestniczki przychodzą na czas i zostają do końca, żeby nie przerywać innym.

Szczegóły ustala prowadząca. Jeśli idziesz pierwszy raz, zapytaj o nie przed zapisem.

Ile kobiet bierze udział i ile to trwa

Zwykle kilka do kilkunastu. Prowadzące, które podają limit, mówią o 12 albo 15 miejscach. Jedna z prowadzących powiedziała „Twojemu Stylowi”, że kilka razy miała ponad 20 osób i to już zbyt duża grupa. Spotkanie trwa około 2,5 godziny.

Czym krąg kobiet nie jest

Krąg nie jest terapią. Nie zastępuje psychoterapii, wizyty u psychologa ani opieki lekarskiej i w tej sprawie organizatorki kręgów są zgodne. Jeśli mierzysz się z depresją, kryzysem albo traumą, zacznij od specjalisty. Krąg może być dodatkiem, nie pierwszym krokiem.

W sieci znajdziesz też twierdzenie, że „udowodniono”, iż spotkania w kręgu podnoszą poziom oksytocyny. Strony, które to podają, nie wskazują badań, więc tego nie powtarzamy. Z samych zasad wynika rzecz prostsza: przez kilka minut mówisz, a kilka albo kilkanaście osób słucha Cię do końca, bez rad i bez ocen.

Kręgi Kobiet w Holistic Space

U nas to krąg prowadzony. Obok rozmowy są praktyki oddechowe i uważności, ćwiczenia rozwojowe i psychodietetyczne, praca z emocjami i przekonaniami oraz relaksacja. Każde spotkanie ma swój temat, na przykład granice albo relacja z własnym ciałem.

Jak to wygląda w praktyce:

• cykl sześciu spotkań, raz w miesiącu, każde trwa 2,5 godziny,
• każde spotkanie jest osobną całością, możesz przyjść na jedno albo na cały cykl,
• 99 zł za spotkanie, 499 zł za cały cykl,
• nie musisz niczego umieć ani przynosić, wystarczy wygodny strój,
• zapisy prowadzi Monika, telefonicznie: 602 535 038.

Monika Cebula jest psychodietetykiem, dietetykiem i Holistic Wellness Coachem. Indywidualnie prowadzi u nas konsultacje psychodietetyczne. O swojej pracy mówi: „Wierzę, że największe zmiany nie rodzą się z presji. Rodzą się z czułości.”

Spotykamy się przy ul. Szkolnej 33 w Świętochłowicach, w środku aglomeracji śląskiej. Z Katowic i Chorzowa dojedziesz w około 15 minut, a przed budynkiem jest bezpłatny parking.

Aktualne terminy i tematy najbliższych spotkań znajdziesz na stronie Kręgów Kobiet. Inne spotkania i warsztaty są w zakładce Warsztaty, a o tym, jak wspieramy kobiety na co dzień, piszemy na stronie Zdrowie kobiet.

Często zadawane pytania

Najbliższy termin i temat znajdziesz na stronie Kręgów Kobiet. Zapisy: Monika Cebula, tel. 602 535 038.

Zobacz najbliższe terminy

Źródła: „Kręgi kobiet. Czym są i jak można dołączyć do społeczności”, Anna Rączkowska, Twój Styl, 18.03.2022. Hasła „Consciousness raising”, „The Red Tent (Diamant novel)” i „Talking stick” w anglojęzycznej Wikipedii. Jean Shinoda Bolen, „The Millionth Circle”, 1999.

Ten tekst ma charakter informacyjny i nie jest poradą medyczną. Kręgi Kobiet w Holistic Space są spotkaniami rozwojowymi, nie są formą terapii ani pomocy medycznej i nie zastępują konsultacji z lekarzem ani psychoterapii.