Przejdź do treści
Holistic Space · Świętochłowice, kilkanaście minut od Katowic
Ruch i oddech: artykuły
Joga, pilates i praca z oddechem. Jak zacząć, żeby nie zniechęcić się po pierwszym tygodniu.
Tematy
Ruch i oddech
Joga dla początkujących: czego się spodziewać na pierwszych zajęciach
Na pierwsze zajęcia jogi nie trzeba być rozciągniętym ani nic umieć. Wystarczy wygodne ubranie i informacja dla prowadzącej o kontuzjach.
3 min czytania · 26 maja 2026
Joga w domu dla początkujących: jak zacząć i czego unikać
Do jogi w domu wystarczy mata i dwa metry wolnej podłogi. Trudniejsze jest utrzymanie regularności i uniknięcie pozycji, które na starcie łatwo zrobić źle.
3 min czytania · 25 kwietnia 2026
Wolisz porozmawiać niż czytać?
Umów konsultację startową w Holistic Space w Świętochłowicach: 30 minut rozmowy, 100 zł, które odliczamy od umówionej potem terapii, więc nic na niej nie tracisz. Wspólnie wybierzemy, od czego zacząć.